Con la llegada del buen tiempo, cada vez son más las personas que consultan con nosotros para hacer alguna salida en kayak por Menorca y disfrutar de los mejores paisajes de la isla. Sin embargo, no es sólo una actividad, es una forma de vida que los que lo practicamos sabemos los beneficios que trae consigo y que hoy queremos compartir con vosotros.
Palear con el kayak es por lo tanto una forma de hacer deporte. Y es que palear enérgicamente equivale a un ritmo de ejercicio intenso, tanto es así que, una hora equivale a la pérdida de 350 calorías aproximadamente. Fortalecemos los músculos, pero no sólo de los brazos porque también actúan las piernas, la espalda, el tronco, los músculos abdominales y los hombros. Por otro lado, su movimiento constante es ideal para el ritmo cardíaco, de hecho, los expertos aseguran que el kayak es uno de los mejores ejercicios para mantener en perfecto estado la salud de nuestro corazón y respirar de forma más eficiente.
A nivel mental, el kayak también actúa sobre nosotros, liberando tensiones que acumulamos en nuestro día a día y nos relaja dejándonos llevar por las olas del mar y los sonidos de la naturaleza que nos rodea en todo momento. Y es que estar en el agua es muy relajante y más en un enclave geográfico de aguas cristalinas como las de Menorca. Aumentamos así la generación de endorfinas que provoca que, el organismo intuitivamente elimine el estrés y automáticamente mejore nuestro estado de ánimo.
El hecho de estar al aire libre también conlleva toda una serie de beneficios como el de la asimilación de la vitamina del sol o vitamina D que es la más cuesta ingerir a través de la comida, de hecho, el 80% de ésta se obtiene directamente a través de la gran estrella. Navegando en kayak estaremos también exponiéndonos a los rayos solares, con lo que buscaremos una buena protección usando licras de manga larga, principalmente y crema solar resistente al agua.
La superación personal está estrechamente relacionada con la actividad de hacer kayak y la inquietud de evolucionar técnicamente, ya que podemos ir proponiéndonos, cada vez más, nuevos retos como pasar por aguas más movidas o palear una distancia más larga que potenciará nuestra seguridad y confianza en sí mismos. Los psicólogos apuntan que practicar kayak también contribuye a desarrollar habilidades sociales e intelectuales porque cada salida es una aventura en la que siempre aprendemos algo.
Una vez mencionados algunos de los principales beneficios, ¿te apetece practicar este deporte? Contacta con nuestro equipo de profesionales para ayudarte a vivir esta experiencia disfrutando de la naturaleza, solo o acompañado con familiares, pareja o amigos y disfruta de una forma divertida y segura de explorar el maravilloso entorno de la isla. Además, no importa si es la primera vez que lo haces porque iréis acompañados en todo momento de nuestros guías con el kayak que más se adapte a vuestras necesidades y por la ruta que más os guste. ¡Prepárate para sentir los golpes de las olas, conocer sorprendentes acantilados, cuevas y bañarte en estas aguas!
