Avec l’arrivée du beau temps, de plus en plus de monde s’adresse à nous pour faire une sortie en kayak autour de Minorque et profiter ainsi des paysages de l’île. Cependant, il ne s’agit pas seulement d’une activité, c’est une manière de vivre et ceux qui pratiquent le kayak connaissent les bénéfices qu’il apporte et que nous souhaitons actuellement partager avec vous.

Ramer avec le kayak est donc une manière de faire du sport. Et ramer de manière énergique équivaut à un rythme d’exercice intense ; une heure revient même à brûler l’équivalent de 350 calories approximativement. Nous renforçons les muscles mais pas uniquement ceux des bras car nous travaillons aussi les jambes, le dos, le tronc, les abdominaux et les épaules. D’un autre côté, le mouvement constant est idéal pour le rythme cardiaque, et de d’ailleurs, les experts assurent que le kayak est un des meilleurs exercices pour maintenir notre cœur en parfait état de santé et respirer efficacement.

Au niveau mental, le kayak agit également sur nous en libérant des tensions que nous accumulons au quotidien et nous relaxe en nous laissant porter par les vagues de la mer et les sons de la nature qui nous entourent continuellement. Etre dans l’eau est très relaxant et encore plus dans une enclave géographique aux eaux cristallines comme celles de Minorque. Nous augmentons ainsi la production d’endorphines qui provoque que l’organisme élimine de manière intuitive le stress et améliore automatiquement notre humeur.

Le fait d’être à l’air libre apporte également une série de bénéfices tels que l’assimilation de la vitamine D qui est la vitamine la plus difficile à ingérer à travers l’alimentation ; en fait 80 % de celle-ci s’obtient directement au travers du soleil. En navigant en kayak nous nous exposons également aux rayons solaires et nous devrons donc bien nous protéger en utilisant des tee-shirts en lycras plutôt à manches longues et de la crème solaire résistante à l’eau.

L’esprit de réussite personnelle est étroitement lié à l’activité du kayak et l’envie d’évolution technique, puisque nous pouvons nous proposer chaque fois de nouveaux défis comme passer dans des eaux plus agitées ou ramer sur une distance plus longue ce qui augmentera notre sécurité et confiance en nous. Les psychologues notent que la pratique du kayak contribue également au développement d’habilités sociales et intellectuelles car chaque sortie est une aventure au cours de laquelle nous apprenons toujours quelque chose.

Maintenant que nous avons mentionné certains des principaux bénéfices, aimeriez-vous pratiquer ce sport ? Contactez notre équipe de professionnels pour vous aider à vivre cette expérience en profitant de la nature, seul ou accompagné par votre famille, votre partenaire ou des amis et profitez de manière amusante et sûre pour explorer l’environnement merveilleux de l’île. En plus, il n’y a aucun problème si c’est la première fois que vous pratiquez ce sport car vous serez à tout moment accompagné par nos guides avec le kayak le plus adapté à vos besoins et sur l’itinéraire qui vous plaît le plus. Préparez-vous à sentir les chocs des vagues, à découvrir des falaises surprenantes, des grottes et à vous baigner dans ces eaux !